水素水は、飲む量や温度、飲む時間など飲みかたによって期待される効果に大きな差が出ます。
生活の中で、こまめに水分を摂取することが大切ですが、水素水の場合は生成後になるべく早く飲むことが大事です。 これは、水素成分は大変扱いにくく、すぐに飛散・分解してしまうからです。
基本的には起床後、昼食後、就寝前というように時間を決めておくと大変効率的で、体内への浸透性も違ってきます。
特に起床後と就寝前に水素水を飲むことは、様々な効果を得るためにも良いですので、積極的に摂るようにしてください。
また運動を行っている人は運動の前後に飲むことが効果的で、途中でもこまめに摂取することで疲労の回復などより良い効果が期待できます。
当然ですが、水分を沢山摂るとトイレも近くなりますが、水素水によって体内の毒素を尿と一緒に排出する事になりますので良い事として認識していただければと思います。。
最近注目されているのは、妊娠中の人も安心して飲むことが出来ますので問題はありませんが、むくみなどの症状が出ていて医師から水分摂取制限が出ている場合は、指示に従うようにお願い致します。
春山茂雄先生の言葉にも、「50cc」程度を何回かに分けて飲用する事が効果的・・・とあるように、1日に大量の水分を摂ることが苦痛だと言う人は、お茶やコーヒーに使う水を水素水に変えてみたり、料理に使用するなどの工夫で摂取するのをお薦め致します。
